Ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, chi kung, yoga sénior e hidroginástica.

O Fitsenior é um programa comunitário de promoção da prática de exercício físico destinado a munícipes com idade igual ou superior a 65 anos, em toda a área geográfica do concelho de Oeiras.

Celebrando a sua 30ª edição em 2021-2022, conta com a participação de 964 Oeirenses empenhados em melhorar a sua qualidade de vida, com grupos em todas as freguesias do concelho.
 

Quando?
O Programa decorre entre Setembro e Junho, durante 36 semanas e com interrupção nas épocas festivas, nomeadamente Natal, Carnaval e Páscoa, feriado municipal e feriados nacionais.
 
Que atividades?
O Programa Fitsenior inclui atividades desenvolvidas em ginásio e piscina, através de modalidades como ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, yoga, chi kung, hidroginástica, hidrodeep e um programa de exercício na osteoartrose do joelho (PLE2NO).

As aulas decorrem duas vezes por semana, sendo que cada participante tem a possibilidade de complementar um 3º dia de prática com a modalidade de Chi Kung.

A duração das aulas varia entre 45 e 60 minutos e são orientadas por técnicos com formação superior na área da Educação Física, Exercício e Desporto e formação específica na área do Envelhecimento Ativo.
 
Como me inscrevo?
A participação no programa está sujeita ao pagamento de uma taxa de participação anual, no valor de 30€ ou 75€, consoante o rendimento anual do agregado familiar, podendo ser solicitada a isenção desta mesma taxa em função de comprovada carência económica. A inscrição, consulta do regulamento ou esclarecimento de questões é feito nos Espaços de Cidadão, em todas as freguesias do Município, ou no Balcão de Atendimento Municipal.